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Achtsamkeitstipp: Ich atme ein und ich atme aus

Wann hast Du das letzte mal geatmet?
Welch seltsame Frage, ohne zu atmen wäre ich doch wohl nicht mehr am Leben.

Eine Antwort, die ich auf diese Frage häufig bekomme.

Dabei ist unser Atem doch ein Werkzeug für welches wir einfach nur dankbar sein können. Wir können mit ihm Gefühle aufspüren, Schmerzen lindern, Ängste überwinden, unseren Herzschlag steuern und in unserer Mitte im Hier und Jetzt ankommen.

Die Glocke der Achtsamkeit als App herunter laden und immer wenn der Gong erklingt ganz tief und ganz bewusst in den Bauch atmen und im Hier und Jetzt ankommen.
Schau, fühle, rieche, schmecke, nimm wahr was Du gerade tust und mache weiter in Deinem Tun.
Ein Training, doch i
rgendwann wird es zu einer gesunden „Abhängigkeit“ und Körper, Geist und Seele kommen sich wieder näher.

 

Atme und sei atenstill,
tauche in die Weite deines Geistes,
lass die Gedanken frei fliegen,
atme und sei still.

 

 

 

 

 

 

Downloadtipp

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