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Tiefgang

TIPP: Der erste Schritt mental in einen Tiefgang zu gelangen, lockere deinen Körper. Probiere sooft du daran denkst, in deinen Körper hinein zu spüren. Vielleicht verspürst du irgendwo eine Spannung, im Kopf, im Nacken, in den Beinen. Nimm diese wahr, lenke deinen Atem an diese Stelle, lockere bewusst und ohne diese Stelle in ein negatives Licht zu rücken, gehe in Gedanken zu diesem Körperteil und bitte ihn liebevoll sich zu entspannen. Bitte dabei das Bauchatmen nicht vergessen. smiley

„Tiefe und Schwere darf man nicht verwechseln.
Was aus der Tiefe kommt ist leicht, wie könnte es sonst aufsteigen?“

Neustart im Kopf

Raus aus dem Verstand, rein in die eigene Wahrnehmung.

https://www.youtube.com/watch?v=vOkWgHcsvJs

Als Baby war dein Kontakt zum Körper sehr eng. Du hast selbst die feinsten Empfindungen gespürt und sicher Freude daran gehabt, alles in deinem Umfeld zu entdecken und wahrzunehmen. Doch mit den Jahren haben wir zunehmend gelernt das unser Verstand die Kontrolle über unser Handeln und Sein bestimmt. Was aber geschieht, wenn dein Geist so mit seinen eigenen Gedanken beschäftigt ist, dass er die Signale deines Körpers nicht einmal mehr wahr nimmt? Es kommt zu einer Entkoppelung zwischen Körpersignalen und Geist. Lerne bewusst wieder in die Körperwahrnehmung deines inneren Kleinkindes hineinzuspüren. Alle Ressourcen die du benötigst sind in dir verborgen.

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